现在这个时代，想要在娱乐圈混出名堂，就一定要有让人过目不忘的“过人之处”，无论是精致美艳的五官、还是修长的美腿，下面我们就来看看以美臀闻名的女星是如何练就火辣身材的。 5位翘臀女王 对于打造美臀，温岚有绝招，想拥有迷人臀部的美眉每天坚持，绝对有效。 具体动作： 1、脸朝下趴在地上，利用双手力量将身体举起，双脚用脚尖支撑，维持15秒 。 2、背打直坐在地上，右脚做ㄑ型盘腿状，左脚跨过右脚大腿，右手反向穿过左脚，左手由背后伸到腰边牵着右手。维持15秒(依个人的体力而定)。 3、双脚打开与肩同宽，微微屈膝，双手平行向前举，可维持身体平衡。用腹部的力量做出前后摆动的动作，来回十次。 |
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