秋冬季节，天气寒冷，稍不注意就会导致腰腹部受凉。女性腰腹部受凉容易导致手脚冰凉，痛经，淤血，白带增多等。 女性“下半身”预防秋冬季节痛经 4.饮食得当，劳逸结合 女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。 上一页 1 2 3 4 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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