生活中，我们常常听到肾虚这个词，很多人有点风吹早动就归结到“我肾虚啦”。盗汗、腰膝酸软这些症状当然是肾虚的一种表现，可是你知道肾虚是分种类的吗？今天小编教你辨别肾虚类型，对症下药。 女性肾虚如何对症下药 肾阴虚的宜食食物 冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。 注意饮食和作息要规律，少辛辣。不能熬夜。 |
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