慧慧进《失眠是怎么回事？怎么解决？》

伟星 · 发表于 2009-2-20 08:45:47

们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
　　目前睡眠障碍可分为5类：
　　第一、睡眠不足，即失眠；
　　第二、睡不醒，总是想睡；
　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

辉之不去 · 发表于 2009-2-20 08:49:02

我现在不失眠了！！

慧慧 · 发表于 2009-2-20 09:19:56

谢谢啊,真是太感动了,真没有想到啊,谢谢了,我都不知道说什么好了

amwjfd · 发表于 2009-2-20 09:32:40

慧更加失眠了

想像 · 发表于 2009-2-20 09:36:13

俺们就不能进啦

慧慧 · 发表于 2009-2-20 09:36:52

对不起楼上(4#)的让你失望了,俺的时差倒过来了

amwjfd · 发表于 2009-2-20 09:37:35

原帖由慧慧于 2009-2-20 09:36 发表
对不起楼上的让你失望了,俺的时差倒过来了

呵呵,那轮到楼主开始失眠了

慧慧 · 发表于 2009-2-20 09:39:05

楼上的怎么这么想让别人失眠啊,真是心眼不好,我看今天晚上你要失眠了

大路宽广 · 发表于 2009-2-20 09:49:11

中医治疗失眠会效果更好，中医的望。闻。问。切会把身体调理到最佳，但不能乱用中药！！！

慧慧 · 发表于 2009-2-20 09:57:27

各位坛友真是太好了,俺太感动了#47

令狐刀刀 · 发表于 2009-2-20 10:10:50

原帖由 amwjfd 于 2009-2-20 09:37 发表

呵呵,那轮到楼主开始失眠了

是啊~~~有道理···

慧慧 · 发表于 2009-2-20 10:23:02

刀刀，你看你这个表哥怎么做的啊，##18

amwjfd · 发表于 2009-2-20 10:25:07

我谁都不想不会失眠的

慧慧 · 发表于 2009-2-20 10:27:17

我可我想你会失眠，嘿嘿
你今天晚上一定会失眠的##56

伟星 · 发表于 2009-2-20 11:36:53

原帖由 amwjfd 于 2009-2-20 09:37 发表

呵呵,那轮到楼主开始失眠了

我一直都失眠！不过看了这篇文章后，就不失眠了！呵呵

慧慧 · 发表于 2009-2-20 11:40:15

真的啊,那我再仔细看看,#38

amwjfd · 发表于 2009-2-20 12:12:34

你越看越失眠的.对你起反作用

慧慧 · 发表于 2009-2-20 12:43:50

你这个怎么这么让人不喜欢啊,你就这么想别人失眠啊,

amwjfd · 发表于 2009-2-20 13:03:56

原帖由慧慧于 2009-2-20 12:43 发表
你这个怎么这么让人不喜欢啊,你就这么想别人失眠啊,

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