春季高速公路疲劳驾驶事故频发 民警支招“如何防范”

谢小茹

有统计数据显示，疲劳驾驶易引发交通事故的时间主要在深夜、凌晨或午后，分别为中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段。
        进入3月份以来，发生在午后的疲劳驾驶事故明显增多。台州高速交警选取了近日发生在辖区路段的3起典型事故，深入剖析疲劳驾驶发生的原因，为广大驾驶员朋友支招防范。
        3月23日中午1点半，温州的徐先生驾驶雪铁龙牌轿车从东阳至温州途中，由于过度疲劳，在诸永高速白鹤隧道内碰撞隧道壁，车辆三个轮胎爆裂，轮毂损坏，车辆损失严重。
        3月21日下午3时30分许，奉化的朱先生驾驶皮卡车从宁波至临海途中，由于过度疲劳，在沈海高速猫狸岭隧道内时，车辆与隧道壁相撞，导致翻车，车辆损坏。
        3月17日下午2点多，椒江的梁先生带着家人到仙居看油菜花，返程途中，由于过度疲劳，在台金高速临海市区出口附近，轿车与护栏发生多次碰撞，造成车上多人轻微受伤，车辆报废。
        高速交警在调查中发现，以上3起疲劳驾驶导致的事故中，时间相对比较集中，均发生在午后。具体原因则各有特点：徐先生是公司白领一族，由于缺乏锻炼，体型过胖，体质较弱，且没有利用沿途的服务区合理安排时间休息；朱先生是菜农，迫于生计，长期工作起早贪黑，睡眠时间严重不足；而梁先生是机关公务员，长期有睡午觉习惯，外出游玩时生物钟被打乱。
        虽然以上3起事故中，人员都没有大碍，但是“春困”引发的疲劳驾驶还是给我们敲响了警钟，我们不能确保每一次都这么幸运，还是要积极的防范。
        长期进行事故民警的陈警官介绍，虽然“春困”是一种生理现象，但是我们也可以通过一些措施，帮助驾驶员进行积极防范。
        一是充分做好出行准备，确保睡眠充足。
        出行前一天应该尽量避免做过度剧烈的体育运动或者熬夜，防止出现机体困乏，可选择一些轻柔舒缓的活动项目，确保身体供氧充足。同时，也要安排充分而规律的睡眠，有资料表明，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。另外，配备清淡的饮食，保持良好心情也在一定程度上可以缓解疲劳。
        二是合理安排出行和休息时间，做到劳逸结合。
        尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在午后，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。
        三是加强车内通风，常备防范药物。
        加强车内通风也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，适时将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。在驾车途中，要学会利用服务区进行休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，进行一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却疲劳。另外，在车内常备一些口香糖或风油精等能够提神的食品或药物也是应对疲劳的好方法。