气象女生说天气：霜降时节 养生保健尤为重要

谢小茹

大家好，欢迎和我一起关注天气。秋风习习，阳光暖暖，这样的天气才是秋天的最佳代言!展望未来一周，多云为主的好天气将继续谱写，气温是先有上扬之余再有小步下降，总体波澜不惊。今天是二十四节气中的霜降，都说“霜降”要吃柿子，伙伴们可别忘了哦!
　　霜降到来，天气渐冷，开始有霜了，也是秋季最后一个节气，意味着冬天的开始。接下来一下来看一下我市未来3天具体的天气情况，以及近期的空气质量。
　　连云港未来三天天气预报(来源：中央气象台)
　　10月24日 晴 11℃—24℃ 南风3-4级
　　10月25日 多云12℃—25℃ 南风3-4级
　　10月26日 多云 14℃—22℃ 南风3-4级转东北风4-5级
　　空气质量指数
　　10月22日 空气质量状况：70良
　　10月23日15:00空气质量状况：(空气质量数据由市环保局提供)
　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
　　霜降到 来进补
　　霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜。一些地方要吃柿子，认为这样可以御寒，能补筋骨。霜降养生首先要重视保暖，其次在饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都不错。
　　另外这个时候还要注意防秋燥，运动量也可以适当加大。(记者 滕安然 沈阳)