今天是世界精神卫生日，你的心理健康吗？

谢小茹

今天是世界精神卫生日，今年世界精神卫生日的主题是“心理健康，社会和谐”。目前，精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和突出的社会问题。据世界卫生组织公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。且有72.3%的人尚未意识到自己正处在失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病中。
　　精神障碍，指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为等精神活动不同程度存在障碍。据专家介绍，精神分裂症等重症精神障碍的患病率近年来一直占到1%左右，但焦虑症、药物依赖等轻度精神障碍患病率近些年有升高的趋势。
　　市二院神经内科主任医师 曹金霞：心理问题，如果平常情绪调整不好，我把这些不开心的事情都压下去，我们心理负担能力就跟一个水库一样，水积的越来越多，你又不去监测它，超过警戒线你也不知道，终究一天它会决堤，心理的疾病就出来了。
　　专家告诉记者，心理问题的出现通常会有不同的征兆，如果经常有疲劳的感觉，做事情特别吃力，这个时候就要格外注意了。
　　市二院神经内科主任医师 曹金霞：另外有好多人失眠，失眠是心理障碍很常见的一个表现，失眠的人80%的问题是心理问题来的。再一个比如说头疼头晕，在我神经内科门诊上，头疼头晕的病人特别多，你用常规的方式，比如说我头疼头晕我来检查，核磁什么的都做过了，都没查出来。这个时候提醒你，我们一定要考虑是心理问题。
　　随着社会的变革，中国人只用了几十年就走过了国外几百年才走完的路，社会变革的加快，对人们心理的影响也逐渐增大，这个时候我们该如何适应社会，怎么去调整自己的情绪就显得特别重要。
　　市二院神经内科主任医师 曹金霞：首先要保持乐观的情绪，第二要适应社会的发展，不要眼睛老是盯着一些小事，盯着个人那一点点得失计较，那肯定日子就不好过。再一个有了不良情绪要学会适当的宣泄，比如和好朋友聊一聊天，去旅游旅游。每个人根据自己不同的方式去把不良的情绪适当宣泄出来。
　　专家强调，体育锻炼对缓解不良情绪也能够起到很大作用。每天至少运动一个小时，不仅会把我们不良的情绪释放出去，同时身体也得到了很好的锻炼，心理的健康和躯体的健康是分不开的。(记者 滕安然 沈阳)