生活提醒：寒露至秋意浓 市民注意防秋燥

谢小茹

是二十四节气的“寒露”，“寒露”到来，标志着气温将由凉爽转向寒冷了。俗话说，白露身不露，寒露脚不露。做好保暖防寒工作是这个节气必须要注意的事情，另外由于秋天气候比较干燥，常常使人感到鼻、咽不适，我们还要注意防“秋燥”。
　　入秋之后，雨水渐少，气候干燥。专家表示，由于这样的天气特点，很容易发生“秋燥“。秋燥如影随形，大家不得不防啊。其实，通过饮食防治秋燥就是最好的办法。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则，建议大家饮食不吃或少吃辛辣烧烤食品，多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，多喝开水、蜜水、菜汤、豆浆、牛奶等。
　　记者 滕安然：除了多补充水分外，适当到户外活动也是不错的选择。此外，预防秋燥还可以吃一些润燥的中药，如用麦冬、云竹、百合等做粥或汤；还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等，都可以清火润肺，起到保健作用。
　　另外，寒露以后随着气温不断下降，人们很容易受寒患上感冒。这个时候，要注意适时添加衣服，加强户外锻炼，增强体质。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。
　　记者 滕安然：可谓是，寒露到，热水把脚泡，秋寒身不露，还要防秋燥。今天晚餐吃的是韭菜馅大锅贴饺，又刚刚泡过脚，争取寒露到来前就上床睡觉喽。早晚及夜间的气温是真的秋寒浓意了，朋友们注意添衣、进补、防燥、养收，多多保重了啊