国庆长假注意劳逸结合 预防秋季腹泻等疾病

谢小茹

长假期间，很多人都安排了丰富多彩的活动。医生提醒，不要把假期安排得太紧太满，注意劳逸结合，防止秋季腹泻等疾病的发生。
　　今年黄金周期间，很多市民选择出行游玩。医生提醒，到外地游玩时，一定要保证充足的休息时间，同时谨防食物中毒。
　　消化内科副主任医师巨卫平：出去玩的时候要考虑到饮食卫生。饮食卫生往往是在每一次长假中都会发生的，大家往往不会注意到这个食物是新鲜还是不新鲜。光图一时的兴趣可能就买了一些变质的食物，容易发生一些食物中毒。
　　节日期间人们走亲访友、喝酒吸烟、饮食不规律等现象比较频繁。加上秋天温差变化较大，人体免疫力下降，致使肠道传染病的发病和流行机会大大增多。
　　消化内科副主任医师巨卫平：自备一部分食物，到景区去一些特色食物要确认新鲜，先买一点尝尝，如果有异味了就不要再买了。另外在外面吃饭的时候不要过食，本身因为外出游玩的时候休息不好，容易造成胃肠道的抵抗能力下降，容易造成食物中毒、腹泻。
　　医生指出，市民要加强自我健康监护，旅行前夕或者旅行期间如果出现健康异常，应及早就医、及时诊治。外出旅行期间要注意个人卫生，勤洗手，避免共用毛巾等个人卫生用品，减少感染机会。（记者 嵇健 徐旭 芮辉 江荣）