寒假“档期”怎么过？ 安排合理最重要

谢小茹

学生们陆续放假了。和往年相比，今年的寒假似乎没有那么长。在这样的时候，孩子们的寒假都是怎样度过呢？无论是充电也好，还是放松也好，其实只要合理进行了安排就可以了。
　　每年的寒暑假，是学生们最期待的两个假期。在放假之前，很多人都会提前为即将到来的假期做好规划。有人选择假期充电，有人选择彻底放松。
　　学生：出去旅游，去哪旅游，去哪旅游，去北京，故宫，爬爬长城。
　　学生：准备前几天写写作业，然后去华山。
　　其实，在孩子们的心中最渴望的寒假假期还是以玩为主。可是，为了让孩子不输在起跑线上，很多家长还是愿意给孩子报名各种辅导班。虽然，这样的想法和孩子们心中最渴望的假期是矛盾的，可总归出发点是好的。不过，在老师看来，孩子们的假期除了要做好身心调节外，还要合理安排作息时间、锻炼身体，有计划的进行课业复习，这才是一个健康的假期。
　　大庆路小学语文老师赵雪：寒假一放假，生活作息会乱掉，所以要引导孩子要规律作息，一般青少年每天8个小时的睡眠时间，10岁以下儿童10个小时的睡眠时间就可以了。要避免孩子长时间沉迷电脑、网络等等。
　　放寒假了，孩子们每天不用按时起床，一些孩子们就会养成赖床的坏习惯。每天即便起来了，也是坐着为主，不愿意多动。然而，从孩子的身心健康考虑，适当的体育锻炼是非常有必要的。
　　大庆路小学语文老师赵雪：在教学中，我们也有这样的一些经验，孩子寒假回来以后，体重明显增加了，这是由于缺乏体育锻炼造成的。还有像暑假回来，有些孩子在做操的时候长时间站立就会有晕厥的现象出现，也还是长时间不锻炼造成的。
　　当然如果有作业，建议孩子们不妨在完成作业的基础上增加一些体验式的作业，比如说家长可以让孩子们尝试着做一些力所能及的家务活。至于要不要报辅导班，最好根据孩子的意愿再决定。
　　大庆路小学语文老师赵雪：作为小学生，我认为学习时间不要太多，每天1个小时左右就可以了，可以多增加一些孩子的课外活动，比如说多增加一些孩子的课外阅读或者在家长的陪伴下进行一些亲子活动，比如说一起去图书馆或者和家长一起准备年货。
　　孩子们在假期期间和家长独处的机会相对较长，家长在和孩子们接触的时候，要多进行鼓励，少一些抱怨，更不要拿自己的孩子和其他孩子进行比较，以免伤害到孩子的心理。尤其是对于初高三的学生，他们目前正处于一个最敏感的时期，学习压力比较大，这个时候一定不能让他们产生心理波动。
【责编：王青】