冬至迎数九寒天 保暖防冻伤

谢小茹

今天是传统节气中的“冬至”。医生提示，冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段，这个时节，公众要注意防寒保暖，进行适当的体育锻炼。
    自从今天开始，我市进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。气象资料显示，每年冬至后都有强大的冷空气和寒潮出现，造成骤然降温。“进九”后，冷空气活动频繁，温度起伏较大，容易发生冻伤。大家应注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴上帽子。
    中医科副主任中医师郭冬梅：可以健身健脚。每天要坚持走路，要走半小时，然后温水泡脚，像疏通经络的、活血化瘀的，像红花、艾叶、丹参这些。熬好了每天泡个半小时。然后可以按摩脚心。
    此外，还要进行适当的体育锻炼，比如慢跑、打拳等，都可以提高身体对寒冷的耐寒能力。在膳食调理上，应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚等御寒食品，使体内多产生一些热量，达到御寒效果。（《连云港新闻》记者报道）