冬季养生：谨防风寒侵袭 避免急躁压抑

谢小茹

冬季风寒侵袭，很多人会感到关节疼痛、手脚麻木，严重者会出现腰腿酸痛等症状。医生提醒，冬季谨防风寒侵袭，要特别注意防寒保暖。同时，也要调整好情绪，避免急躁和压抑。
　　寒冬季节要特别注意保护头部、腰部和脚部。一些女性朋友为了避免显得身材臃肿，穿得比较单薄，容易受风受寒。冬季因为室内供暖，很多人不喜欢穿厚鞋、棉袜，结果在外出时间较长时，脚部乃至下肢都会受寒。
　　心血管内科主任医师 孙黎明：要及时的添加衣物，出门的时候要根据气候的变化，提前做好准备。戴帽子，护住脖子。不要在寒冷的室外呆的时间过长。
　　医生表示，冬季可以吃一些热量较高的膳食，也要多吃些新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。对一些中老年人来说，喝一点白酒也是可以的，当然需要注意适量，不可酗酒。另外，冬季要稳定好情绪，烦躁会生心火，容易造成口干舌燥。
　　中医科副主任中医师 郭冬梅：多和朋友聊聊天，喝喝茶，慢跑，跳跳舞，保持精神愉悦。冬天阳气比较弱，我们主张早睡晚起，这样养阳气，调适心情也非常重要，就是保持愉悦的心情。(《连云港新闻》记者报道)
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