生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。 “下班沉默症”你中招了吗？ 如何改善“下班沉默”影响正常社会交际的状况?60.7%的受访者建议容易“下班沉默”的人努力关注生活细节，寻找生活乐趣;53.3%的人建议他们多与亲友沟通，有助于降压;44.7%的人建议他们主动跳出交际怪圈，重视情感交流;另有44.8%的人建议用人单位进行人性化管理，多让员工和家人在一起;44.2%的人建议亲友给重压下的人更多理解和关怀。 “对工作压力的有效管理能减轻情绪负担。”王芳说，人们首先需要明白自己的压力来源是什么，是工作量太大、职业不合适，还是人际关系太复杂。然后，人们应主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力，“其实，与家人和朋友的交流，恰恰是补充情感资源最有效的方法。” 王芳建议，对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受。如此一来，“下班沉默症患者”会更愿意向亲友敞开心扉。 董海军认为，作为单位员工，即使工作繁忙，也应给予工作和生活同样的重视。用人单位应提高对人性化管理的重视，给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。 |
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