月经会从十几岁开始一直到四五十岁，伴随女人半辈子。很多女性都被痛经等问题困扰许久。妇科副主任医师巴静杰指出，相当一部分女性对痛经不以为然，认为这是正常的现象。其实不然，脆弱的子宫无时无刻不在被外界的细菌侵袭着。痛经，在“痛”的背后，还有更多疾病可能在侵害着女性的健康。如果痛经没有得到有效的缓解，最后很可能给身体酿成大祸。 适当运动可以预防痛经 3、适当运动可以预防痛经 陈锦秀介绍，中医认为，女性出现痛经的原因主要是生活无常，生活压力过大，加上外邪入侵，导致经期疼痛。《素问上古天真论》中说：其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。就是说，要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。因此，建议广大女性，不论是否在月经期间，生活起居要有一定规律。 具体来说，女性不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。另外，缺乏适当的运动是现代女性身体虚弱的主要原因。女性应经常参加一些体育锻炼，这对于预防和治疗原发性痛经有好处，还能减少和防止疾病的发生。而对于继发性痛经的预防，则需要定期到医院进行健康检查，以免体内生殖器官发生炎症和其他病变。 |
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