喝酸奶会胖吗？有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。那么怎么喝酸奶才最健康呢？ 酸奶热控减肥 酸奶热控减肥的原理 20世纪初的医学研究证实,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的重要原因,从而使乳酸菌名声大噪.近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食用品进进我们的餐单,但仍有很多人不知道酸奶神奇的热控减肥功效. 酸奶所含的乳酸菌有助于增加食用品的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生.此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖.对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻巧通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰. 脱脂冷躲型酸奶最佳 不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,假如在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加.最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖.另外,建议选择凝固型酸奶热控减肥最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝进体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加. |
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