| 生活节奏的加快，工作、学习压力的增大使大多人苦不堪言。在此百家囧乐网小编总结了释放压力的方法，这些方法对于预防心理疾病、放松心情有科学的根据。缓解压力、释放压力让你轻轻松松做回自己。 美国马里兰大学（UniversityofMaryland）的研究人员组织20位健康成年人分别观看15到30分钟的悲剧和幽默电影片断。观看影片的人在实验开始前都不喝酒、不吃药物、不运动，避免影响试验结果，看影片的人在观看前后都要接受动脉血液流动情况的测定。 马里兰大学的研究人员发现：观看悲剧片时，20名志愿者中有14人胳膊上的动脉血流量减少；观看喜剧影片时，20人中有19人的血流量增加；笑的时候，血流量会平均增加22%；而当人们有了精神压力时，血流量则会减少35%。 笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，锻炼横隔膜，减轻痛疼，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。 美国卡内基，梅隆大学（CarnegieMellonUniversity）的研究人员对334名健康人士进行了实验研究，研究人员根据这些人的态度和情绪，将他们分为乐观组和悲观组。然后，研究人员将感冒病毒喷入每个志愿者的鼻子，并隔离观察5天。 卡内基，梅隆大学的研究人员发现：乐观组的志愿者对抗感冒的能力，比悲观组的志愿者明显较强；与乐观程度最低的人相比，乐观程度最高的人患感冒的概率是前者的三分之一，说明乐观有助于增强免疫力；乐观者对感冒病情的判断明显低于实际情况，而悲观者对感冒病情的判断普遍高于实际情况；乐观者的生活方式通常更健康，压力激素水平也明显较低。 美国罗切斯特大学（UniversityofRochester）医学中心的研究人员历时15年对2816名没有心脏病史的成年人进行跟踪调查，研究人员让被调查者预估自己在未来5年得心脏病的概率，15年后，研究人员搜集他们的实际发病状况。 罗切斯特大学医学中心的研究人员发现：与乐观预期的人相比，认为自己很可能得心脏病的悲观男性死于心脏病的概率高出将近3倍。 乐观的态度能够缓解压力，有利于内分泌正常有序，降低心脏病发病率；悲观的人压力较大，内分泌可能受到扰乱，生活方式往往较不健康，因而容易引发心脏病。 欢笑乐观能够释放压力，你可以多跟乐观、幽默的人接触，或者阅读一些风趣幽默的小说、笑话、故事，或者看一些喜剧电影、相声小品等，都可以排遣压力。 小编相信大家在生活中都有一套释放解决压力的方法，其实生活中有压力也是难免的，只是我们要正确的去引导缓解压力。简单的缓解压力方法，比如：多看搞笑笑话啊，多娱乐等。别看笑话好像就是一个笑话而已，其实在生活中我们也会常发现的身边有很多笑话的。比如：夫妻笑话，恶搞笑话，成人笑话，童年笑话，幽默笑话，里面也包含很多恶搞得到图片啊之类的，等等...在生活中有了这些笑话同时也增添了很多乐趣，小编相信大家看了www.bjlvyouwang.net的笑话，带给你的是更多的温馨！！ |
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