偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病,因此,具有遗传倾向;另外,偏头痛与人的精神因素密切相关,那些长期处于紧张生活环境的人、心理压力大无法缓解的人,也容易得偏头痛;此外,一些生活习惯不良、药物因素、环境因素等都可能诱发偏头痛。 如何预防偏头疼 3、学会减压 放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。 4、规律运动 对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。 5、生活规律 营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。 |
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